Hidup sehat adalah dambaan setiap manusia. Kesehatan adalah hal yang sangat penting dan merupakan anugrah yang indah dari Tuhan. Nah, jika kita ingin menjaga agar kesehatan itu tetap ada untuk kita, maka ada 4 cara alami untuk tetap menjaga kesehatan kita. Orang-orang yang cinta akan kesehatan akan selalu berpikir ke arah alami.
Mau kesehatan alami ? Kami menganjurkan agar menjalankan 4 langkah
sederhana ini :
1. Hirup udara segar
Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat
dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk
dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
2. Relaksasi
Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan
hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan
meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka
panjang, mengarah ke produksi hormon stres, seperti glukokortikoid.
3. Jaga Kebersihan Tangan
Pilek dan flu dapat menyebar dengan mudah melalui sentuhan. Jauhkan
jari Anda dari mata, hidung, dan mulut serta pastikan selalu mencuci tangan.
Sabun dan air tetap merupakan alat yang paling efektif yang ada, menurut Pusat
Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan sabun cair
antibakteri. Sabuni tangan selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan tangan
benar-benar kering.
4. Tidur
Satu malam bergadang demi menyelesaikan tugas, itu tak apa. Tapi jika
terus-menerus terbiasa kurang tidur bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan
tubuh Anda untuk berfungsi.
Selamat menikmati tubuh yang sehat. Baca juga manfaat unik berjalan kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar